类型：系统工具 版本：v1.3.0大小：121.8MB更新：2026-09-26 10:21:09 语言：简体中文等级：平台：Android
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自律清单可以帮你安排每日待办、打卡任务和长期目标，同时把每次专注工作的用时记录下来。它支持给事项分组、用计时器进入专注状态，也能把大目标化整为零并设定闹钟提醒，学习、上班或调整作息都能派上用场。界面走简洁路线，上手没有复杂步骤，随时打开就能查看完成情况。
-- 面向阅读、刷题或者纯粹休息等不同状态，提供了多种专注方式，具体用哪种完全取决于你当下的需求。
-- 内置若干款安静的背景氛围，计时开始后可以挑一个喜欢的放在桌面上，看着心里也会平静一些。
-- 设定目标、罗列任务、计时和打卡这些环节全部集中在一处，不用在手机里装一堆工具来回切换查记录。
-- 分组搭配标签的两层整理方式，让不同领域的事项界限分明，查找任务时不必在长长的列表里反复翻找。
-- 界面清爽，没有多余元素打扰，从创建目标到点击开始，再到之后查看报表，几下操作就能完成，初次使用也不需要教程。
1、打开应用后点击底部的“专注”，计时便立刻启动，画面会切换到一个舒适的治愈系小背景，帮助你更快沉下心来做手头的事。
2、过程中如果被打断，随时可以按暂停；等这件事完全结束后，长按结束按钮，本次消耗的时间和记录就会被妥善保存下来。
3、想立一个新目标时，填写目标名称，选好对应的专注类型和模式，确认无误后直接保存即可。
4、进入统计板块，能够按不同日期查看自己专注了几次、累计时长多久、完成了多少个番茄钟，近期有没有松懈一看便知。
-- 日常杂事、需要天天坚持的打卡以及过段时间才要达成的目标，都可以自行添加进来，把生活琐事、复习背诵和工作安排整理得条理分明。
-- 碰上那种看着就很庞大的目标，可以把它拆解成若干容易执行的小环节，按照自己的精力和节奏逐项完成，心理压力会小很多。
-- 内置番茄钟计时与打卡记录，提供日历视图，进入后能借助类似热力图的展示，直观看出哪几天投入多、哪几天偷了懒。
-- 支持自定义提醒闹钟，事情一多也不至于忘掉，时间一到就会弹出通知提醒你该处理了。
-- 待办事项和专注类别都能分别建立不同分组，各管各的类别，避免学习、工作和生活混在一起难以查找。
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