类型：系统工具 版本：v1.3.2大小：25.2MB更新：2026-03-20 17:50:13 语言：简体中文等级：平台：Android
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现在不少人每天抱着手机刷个不停，回过神来才发现大半天时间已经溜走，既没完成预设的计划，还会因为浪费时间生出强烈的负罪感。自律石头就是帮你逐步摆脱过度刷手机坏习惯的工具，你可以自行设置每天的手机娱乐使用时长，想要获得额外时长就得靠走路、读书这类正向行为兑换，帮你慢慢养成自律的好习惯，兼顾放松和自我提升。
每天泡在社交媒体上的时间远超预期，无意识刷手机到深夜，临睡前才为荒废的一天感到懊恼；
明明下定决心要控制玩手机的时长，却每次在应用锁触发后，忍不住删掉之前设置的限额，反反复复没有效果；
不想用太强硬的方式戒手机，希望有循序渐进的工具，帮自己慢慢摆脱手机依赖；
这是一款主打陪伴式戒手机的应用，和同类产品直接卡死每日刷手机时长的逻辑不同，我们设计了更灵活的兑换规则，你可以通过日常攒步数、使用学习类应用累计时长的方式，兑换更多的手机娱乐使用额度。
想要多玩手机就先去完成指定的正向习惯任务，这样你放松刷手机的时候完全不会有心理负担，可支配的娱乐时间也更加灵活。
- 支持针对指定应用设置每日使用时长，难度可以根据自己的使用习惯自行调整，适配不同人群的需求；
- 支持每日步数兑换使用时长的规则，走的步数越多，能解锁的额外娱乐时长就越多，督促你多出门活动；
- 支持指定正向应用累计时长兑换额度，比如你用读书类、学习类应用的时长，都可以按比例兑换成社交、娱乐应用的使用时长，放松的时候不用再抱着焦虑的心态；
- 还有更多实用功能正在开发中，大家可以多多期待；
1、提升自律
可以帮你合理规划每天手机娱乐类应用的使用时长，避免无节制刷手机浪费时间；
2、数据重设
软件会在每天凌晨3点自动重置所有娱乐应用的当日时长额度，第二天可以重新开始规划使用；
3、时间兑换
你如果想要获得更多的娱乐应用使用时长，可以通过多走路、使用读书学习类应用累计时长的方式兑换；
4、改善习惯
软件通过对手机娱乐应用使用时长的灵活管控，帮你慢慢调整作息和日常行为习惯，逐步建立更健康的生活节奏；
- 新增离线计时器功能，就算手机没有联网，也能正常统计你使用各类应用的时长，不会出现统计遗漏的情况；
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