类型：生活服务 版本：v9.19.05大小：180.42MB更新：2025-04-30 08:19:44 语言：简体中文等级：平台：Android
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还在为工作太忙没时间运动发愁吗？又或者被健身房高昂的会员费劝退？别着急，这款风靡全球的7分钟锻炼app就是你的救星！只要一把椅子、一面墙，每天抽出7分钟，效果居然能媲美长跑或在健身房挥汗如雨几小时？没错，就是这么神奇！
这套训练包含12个经典动作，每个动作只需坚持30秒，配合高强度间歇训练法，科学证明效果惊人。更贴心的是，应用自带动态图解、智能语音指导、震动提醒功能，连休息倒计时都帮你安排得明明白白。偷偷告诉你，连续打卡还能收集小心心，断签就会消失哦~坚持7个月，镜子里的自己绝对让你惊喜！
1、从健身小白到运动达人的进阶之路，解锁专属成就勋章
2、完成挑战赢取健康好礼，运动也能薅羊毛
3、智能提醒功能，既是贴心闹钟又是防偷懒监督员
4、可视化训练日历，用色彩记录每一天的汗水
1、离线也能练，地铁车厢秒变私人健身房
2、边听歌边运动，你的健身BGM由你主宰
3、健身狂魔专属：无限循环模式挑战极限
4、手臂佩戴时，震动提醒比私教还靠谱
5、全平台适配，手机平板体验无缝切换
6、iCloud同步，换设备也能接着上次练
7、"学霸模式"：每个动作都有专业教练小贴士
1、经实验室认证的7分钟黄金训练法
2、500+种无器械训练，想练哪里点哪里
3、自由组合动作，打造专属健身套餐
4、3D动画演示，妈妈再也不用担心我动作变形
5、智能运动时钟，记录你的每一次突破
6、体重管理功能，脂肪克星在线监督
7、成就系统：每块虚拟奖杯都是真实蜕变的见证
8、宅家运动神器，睡衣也能变战袍
9、无论男女老少，总有一个难度适合你
1、个人定制
每周刷新的9套智能方案，专治选择困难症
2、精准塑形
马甲线蜜桃臀？局部训练宝典在这里
3、科学计划
有氧+力量+柔韧，三大模块平衡发展
4、段位升级
从青铜到王者，感受肉眼可见的进步
5、明星教练
多位虚拟教练在线打气，总有一款声音让你动力满满
v9.19.05版本
这次更新我们憋了个大招！
全新"计划"标签页上线，从此告别"今天练什么"的灵魂拷问。现在连偷懒的借口都帮你消灭啦~
锻炼库全面升级，找课程像点外卖一样简单，想练哪里点哪里！
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