
类型:生活服务 版本:v5.9.28.12大小:25.8MB更新:2026-03-18 15:25:23 语言:简体中文等级:平台:Android
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不做手机控是一款专注于提升个人自控力的时间管理应用,界面设计简洁清晰,提供番茄、监督与睡眠三大核心模式,旨在协助用户减少对手机的依赖,从而优化学习与工作效率,欢迎体验。

应用通过强效屏保隔绝其他程序干扰,营造专注环境,助力用户潜心学习与自我提升;适用于中考、高考、四六级、考研、考公等多种备考场景,推动学业进步;同时倡导规律作息,监督手机使用,实现高效时间规划,记录使用数据,抵御手机诱惑,是培养自律习惯的实用工具。
软件提供限制玩机的监督功能与促进早睡的睡眠模式;可用于如厕计时提醒,阅读电子书时安排间歇休息,上课期间锁定设备等多种常见或个性化场景;并配备强制执行的番茄工作模式,灵活适应不同需求。
1、【番茄】快速开启专注模式,屏蔽干扰,集中精神处理任务;预约设定番茄钟,自动启动,克服自控力不足;正计时工作模式支持随时暂停,兼顾专注与灵活性。
2、【监督】限制连续使用手机,设置玩机与休息时段间隔,防止沉迷并保护视力;设定每日累计使用时长,例如周末最多三小时,自定义规划,培养自律;支持对单个应用进行独立监督。
3、【睡眠】定时执行睡眠任务,锁定手机,强制进入休息状态,保障充足睡眠,告别熬夜习惯,养成早起好精神。
4、【打卡】闹钟仅提醒起床,打卡才真实记录早起;动画反馈生动鲜明,让每日打卡更具仪式感。
5、【白噪声】提供丰富白噪声音频,可自由选择与组合,帮助平复心绪,提升注意力。
6、【统计】每日分析手机使用时长、解锁频率及各应用消耗,清晰呈现时间去向;生成日报与周报,汇总对比使用情况,直观展现进步轨迹;完整时间轴记录每刻操作,支持导出文件;追踪番茄、监督、睡眠任务完成状态;设有排行榜功能,用户可相互比较激励,或创建房间共同监督。
该应用能有效监控手机使用行为,协助用户降低对手机的沉迷,将更多精力投入工作、学习等重要事务中。
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